自己嫌悪から抜け出す！7つの感情で見る自己成長の方法

「私は愛される価値がないの？」
「別れた後、私はもっといい人を見つけられないの？」
あなたも感情に悩んでいませんか？

ここでは、そんな悩みを解消して、どんなことがあっても笑顔でいられる素晴らしい方法をお伝えします。
その方法は、「白雪姫と七人の小人の心の修復テクニック」です。

あなたは白雪姫
七人の小人は、あなたがこの問題に対して感じる7つの感情を表しています。

例えば、あなたが恋人と別れたとします。
別れた後、とても辛い思いをします。
感情が行ったり来たりするその痛みは、小人の一人として表現されます。
今感じている感情を紙に書き出しましょう。

まず、小人1号。
感情：悲しい、彼なしではいられない、この影から抜け出せない

次に、小人2号です。
感情：心が死んだように感じる、もう二度と誰も愛せない、愛なんてもうない

続いて、小人3号です。
感情：解放感、ここで別れの感情を変えてみましょう。やっとこの消耗する関係から解放された

第四に、小人4号です。
感情：嬉しい、ここで興奮していることもあります。もっと多くの異性と交流するチャンスができた。
8人の異性と知り合って、一人一人と話して、みんなに「好きだよ」って伝えましょう。これって楽しいでしょう？

第五に、小人5号です。
感情：自己疑念、私が十分じゃないから素晴らしい異性を引き寄せられない。
いつも問題のある人にばかり出会う。

第六に、小人6号です。
感情：自己嫌悪、私が美しくないから、彼にふさわしくない。自分に自信がない。
メッセージを送ることすら相手に迷惑をかけている気がして、嫌われたに違いない。

第七に、小人7号です。
感情：不安、彼と別れたことを後悔している。取り戻すべきか、悲しくて心が空っぽだ。
安心感がなくなり、急に一人になるのに慣れない。
彼がいたことに慣れたし、社交の場もないし、異性の友達もいない。年を取ってしまった。
こんなにいい人を見つけるのは難しい。
彼と復縁するべきか。
揺れ動く気持ち。

これらの感情を全て書き出しましょう。
そして、一つ一つの感情を読み返し、この問題に対する新しい見方を選んで、自分を楽にさせましょう。
これらの見方を整理する過程が、自分の感情を積極的にコントロールすることです。

誰もが自分の考えを変える特別な能力を持っています。
この能力をしっかりと活用しましょう。

この方法が、感情に悩まされているあなたの助けになれば幸いです。